Здравствуйте, в этой статье мы постараемся ответить на вопрос: «Оборудование для воркаута». Если у Вас нет времени на чтение или статья не полностью решает Вашу проблему, можете получить онлайн консультацию квалифицированного юриста в форме ниже.
Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.
Что такое воркаут и чем он хорош?
- Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
- Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
- В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.
Чтобы установить на площадке спортивное оборудование, подготовьте все необходимые инструменты и инвентарь. Если строительство будущей площадки планируется в парке или в лесу, может понадобиться мощный генератор.
Купите или возьмите в аренду сварочный аппарат, ведь тренажёры для воркаута сваривают заранее. Перед началом сварочных работ не забудьте защитить глаза специальным щитком.
Готовые конструкции покройте антикоррозионной грунтовкой по металлу. Хорошая грунтовка снижает расход финишного покрытия, создает барьер для проникновения влаги и солей даже при повреждении поверхностного слоя.
Тренажеры устанавливают в выкопанные заранее ямы и заливают их бетонной смесью. Бетон набирает прочность в течение недели, не следует нагружать конструкции прежде этого срока. Пока бетонная смесь сохнет, самое время покрасить турники. Для более качественного покрытия краску наносят в два слоя. Через сутки после окрашивания завершают работы по устройству основания площадки.
Если в проекте предусмотрено экологичное и безопасное натуральное покрытие оснащения площадок, для быстрого его устройства используют рулонный газон, который стелют непосредственно на выровненный грунт.
Для укладки искусственного покрытия желательно подготовить бетонное основание. Вам понадобится несколько мешков цемента, щебень и вода – количество материалов зависит от размеров площадки для воркута. По периметру площадки устанавливается сборная опалубка, в нее выливается бетон слоем 20-30 мм.
Каким должно быть покрытие спортивной площадки
Покрытие может быть натуральным или искусственным. У натуральных, несомненно, есть свои плюсы, но уход за ними сложен. По этой причине чаще используют искусственные покрытия. Здесь есть несколько вариантов:
- Искусственная трава. Отличается хорошей износостойкостью, устойчиво к перепадам температур и воздействию влаги. Используется для универсальных или мини-футбольных площадок.
- Рулонные и наливные покрытия из резиновой крошки и полиуретана. Хорошо выдерживают механические и внешние атмосферные воздействяи, поэтому подходят для теннисных кортов, баскетбольных и мини-футбольных площадок.
- Резиновая плитка чаще применяется на детских спортивных площадках. Она прочная, износостойкая и травмобезопасная.
Какие основные требования предъявляют к спортивным площадкам
Мы можем выделить несколько таких требований:
- Размеры площадок должны соответствовать виду спорта, для которого они предназначены. Например, стандартный размер мини-футбольной площадки – 20×40 м, а баскетбольной – 14×26 м.
Это построенная нашей компанией баскетбольная площадка
- Поверхность или покрытие площадок должно быть ровным, не пылить, не выделять токсичных веществ и не иметь дефектов. Максимальный размер неровностей не должен превышать 10 мм.
Такой должна быть безопасная спортивная площадка
- Все размещенное оборудование должно быть хорошо закреплено. Учитывайте, что разное оборудование рассчитано на разные нагрузки. Например, ворота для мини-футбола должны выдерживать без опрокидывания горизонтально приложенную нагрузку, а баскетбольное кольцо – вертикальную нагрузку.
- При строительстве спортивных площадок необходимо предусматривать устройство систем дренажа и отвода поверхностных вод.
- Разметка должна соответствовать виду спорта, для которого предназначены площадки.
Что такое воркаут и чем он хорош?
Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.
- Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
- Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
- В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.
Виды покрытий из резиновой крошки
Существует три основных варианта покрытий из резиновой крошки. Все их можно использовать для благоустройства воркаут площадки. Это:
- Резиновая плитка – готовая конструкция, которую собирают непосредственно на месте. Монтаж при желании может провести мастер-новичок. Минус модульной системы в том, что данный вид покрытия не даст идеального финиша, а уход за швами требует особого внимания.
- Рулоны из резиновой крошки – может быть использован и для воркаут площадки, но лучше подойдет для оборудования беговых и велосипедных дорожек, либо пешеходных зон.
- Бесшовное наливное резиновое покрытие (резиновый асфальт) – оптимальный вариант для оборудования воркаут площадки. Единое бесшовное покрытие, залитое на нужной площади, обладает всеми преимуществами из списка выше. Покрытие Мастерфайбр не требует сложного ухода и прослужит не один десяток лет. Из минусов разве что, невозможность самостоятельного монтажа данного покрытия. Однако плюсы явно перевешивают.
Собираем воркаут. Обзор оптимальных вариантов для дворов и парков
Одну из главных ролей в обустройстве площадки для воркаута играет напольное покрытие. От него зависит комфорт, удобство, а главное, безопасность тренировок круглый год. При желании во время тренировки можно обойтись и без турников, а вот без хорошего покрытия на земле обойтись вряд и получится.
- Безопасность – на первом месте в организации любого вида спорта стоит безопасность. Покрытие должно быть одновременно прочным, упругим и эластичным.
- Хорошая амортизация – не на последнем месте и амортизирующие свойства покрытия. При падении риск травмы будет сведен к минимуму.
- Влагостойкость – покрытие не должно портиться из-за дождя или снега, обладать хорошими дренажными качествами, не задерживать влагу и не промерзать зимой, ведь тренировка в воде хороша только в бассейне.
- Простым в уборке – важно, чтобы напольное покрытие не требовало сложного ухода, легко мылось и чистилось при необходимости от грязи, листьев и снега.
- Экологичным – так как потребление воздуха во время активных занятий спортом многократно возрастает, важно, чтобы этот воздух не содержал токсинов и вредных химических соединений.
Рассмотрим таблицу вариантов для отделки спортивной площадки для воркаута и качеств, которыми каждое из них обладает.
| Материал/ качество | Асфальт | Тротуарная плитка | Газон/земля | Резиновое покрытие |
| Долговечность | + | + | – | + |
| Безопасность | – | – | + | + |
| Прочность | + | + | – | + |
| Упругость | – | – | + | + |
| Отличная амортизация | – | – | – | + |
| Экологичность | – | – | + | + |
| Влаго- и термостойкость | + | + | – | + |
| Простота в уходе | + | + | – | + |
| Отличный внешний вид | – | + | – | + |
| Популярность | + | – | + | + |
Резиновое покрытие – вариант, который отвечает сразу 10 требованиям.
Воркаут для спортивной площадки — купить у производителя
ЗАПОЛНИТЕ ЗАЯВКУ
Любая воркаут-площадка должна оснащаться турником или перекладинами. Это связано с тем, что основа уличной гимнастики – подтягивания. Упражнения развивают ловкость и баланс, улучшают физическую форму за счет работы с собственным весом и считаются основой для более продвинутых тренировок.
Турники и перекладины рассчитаны на выполнение виса и подтягиваний. Друг от друга упражнения отличает техника выполнения:
- Вис – вывод тела параллельно земле.
- Подтягивания – вывод корпуса вверх и опускание. Подтягивания можно выполнять на одной руке или со сменой хвата, меняя широкий и узкий хват, перекрестный, нижний и верхний.
Желательно также установить шведскую стенку. Это универсальный тренажер, рассчитанный на выполнение большого количества упражнений с собственным весом. Шведская стенка служит основой для дополнительного инвентаря. Она позволяет работать с кольцами, канатами и боксерскими грушами.
К базовому оборудованию также относят брусья с опорой для спины, рассчитанные на прокачку мышц пресса. Альтернатива брусьям с опорой – гимнастическая скамья с фиксатором ступней. На скамье выполняется поднятие корпуса из положения лежа.
Последний тип тренажеров, который устанавливают на воркаут-площадках – силовые. Они способствуют наращиванию мышечной массы. Условно уличные модели делят на две группы – для работы с собственным весом и для работы с изменяемой нагрузкой.
Как оборудовать безопасную площадку для занятий воркаутом (и не только)
Когда бумаги будут готовы, можно приступать к разметке и подготовке территории. Необходимо выровнять площадку, отсыпать её основой из щебня или песка толщиной не менее 15 см, а затем залить цементной стяжкой или бетоном. Некоторые оставляют такое покрытие, но оно очень травмоопасно и неудобно в эксплуатации.
Воркаут как уличная субкультура — очень распространенное и популярное направление. Все больше появляется желающих не просто повисеть на турниках от нечего делать, а целенаправленно прокачать свое тело и добиться результата. Причем эта тенденция появляется во многих странах мира, среди которых Польша, Португалия, Франция, Германия, Испания и другие.
В важном деле проектирования не стоит спешить – изучайте проекты фирм-строителей и карты площадок любителей, учитесь на чужих ошибках. Важно точно знать назначение площадки (для дома, дачи, массовых тренировок), набор снарядов, который вы хотите видеть, и правильно рассчитать расходы.
По возможности для устройства площадки выбирают ровное место, стараются избегать низин и берегов водоемов, чтобы не допустить застаивания воды после дождей и таяния снегов.
Что такое воркаут и чем он хорош?
Для начала разберемся, что такое – воркаут и в чем его отличительные особенности? Воркаут (англ. Workout «тренировка») — это уличная гимнастика, которая может быть отнесена к любительскому виду спорта, физической культуре (фитнесу). Иными словами – это тренировки, которые проходят на открытом воздухе, а в качестве тренажеров используются стандартные турники, брусья и собственный вес. Часть упражнений и вовсе проходит без спортивного оборудования на земле.
- Во-первых, это доступно – турники, брусья, перекладины есть, пожалуй, в каждом дворе многоквартирного дома и они готовы к использованию 24 часа в сутки, 7 дней в неделю, круглый год.
- Во-вторых, это действительно полезно. Не всегда фитнес-зал имеет отличную вентиляцию, тем временем во время тренировки уровень потребления кислорода возрастает до пяти раз. То есть, во время занятий на улице, можно быть уверенным, что в легкие поступает свежий воздух. Это особенно важно в условиях пандемии.
- В-третьих, такие занятия как правило не стоят ни копейки. А это важный аргумент в пользу уличных тренировок, особенно учитывая стоимость абонементов в фитнес-центры.
Что нужно учесть при проектировании спортивной площадки
При проектировании спортивной площадки нужно учитывать особенности территории, на которой она будет расположена, и ее функциональность:
- расстояние до рядом расположенных зданий, линий электропередач, подземных коммуникаций;
- наличие уклона;
- уровень освещенности;
- ориентацию относительно сторон света;
- наличие подъездных путей и парковок для площадок с большой пропускной способностью;
- перечень оборудования, которое будет установлено на площадке:
- на парковых или районных площадках чаще всего устанавливают универсальное оборудование: турники, брусья, рукоходы, скамьи;
Оборудование для воркаут‒зоны во дворе многоквартирного дома
Истоки появления воркаута в России родом из США. Именно здесь в начале 2000-х годов массово стали строить уличные площадки для увлеченной спортом молодежи. В это же период появилась первая в мире уличная воркаут-команда – Bartendaz. На российских улицах направление стало развиваться с 2008 года. Практически каждый популярный воркаутер ранее не занимался профессиональным спортом и гимнастикой.
Работа на степпере имитирует подъем по лестнице, но движения – более плавные, за счет чего снижается нагрузка на суставы. Пользуется популярностью у пожилых людей с проблемами ног, особенно у женщин. Отлично нагружает квадрицепсы и икроножные мышцы. Занятия на степпере позволяют хорошо проработать ягодичные и поясничные мышцы, а также переднюю и заднюю поверхность бедра.
Они существуют не в каждом дворе, но в большинстве городов их можно найти. За последнее время они очень полюбились многим спортсменам.
Прежде чем начать действовать, выясните, относится ли детская площадка к придомовой территории. От этого будет зависеть, в какие органы придется обращаться.
Во дворах и на детских площадках тоже можно проводить время культурно, если это физическая культура в стиле воркаут. Массовое увлечение силовым уличным фитнесом приводит к строительству новых и возрождению старых площадок с брусьями, турниками и шведскими стенками. В сегодняшнем материале рассказываем о том, что такое воркаут и зачем обустраивать спортивные площадки в школах.
Юрист-консульт с 7-летним опытом. Специализируется в области гражданского права. Член ассоциации юристов.
Борт с высотой в 1200 мм должен быть изготовлен из деревянной доски, стеклопластика с каркасом или металлического профиля толщиной не менее 30 миллиметров.
Новую площадку лучше ставить на место демонтированной старой, чтобы сэкономить время на долгих согласованиях.
Что касается забора, то он должен устраиваться по всей площади и в высоту составлять не менее 3000 мм.
Основной элемент для проработки плечевого пояса, грудных, спинных мышц и мышц кора. Отличаются высотой и количеством перекладин. Удобно, когда снаряд позволяет менять положение перекладин и адаптировать его под рост тренирующихся.
Кто может заниматься спортом на оборудованных площадках во дворах жилых домов? / Канал-С
В нашу редакцию поступила жалоба от неравнодушных жители дома по улице Льва Толстого. По их словам, юные футболисты буквально захватили спортивную площадку, расположенную во дворе жилого дома. Полина Преснякова узнавала подробности конфликта.
Накануне в нашу редакцию обратился житель дома номер 13 по улице Льва Толстого. По его словам, спортивную площадку, расположенную во дворе жилого дома, несколько раз в неделю занимают юные спортсмены детской футбольной школы «Футболика», чем мешают играть другим детям и портят специальное покрытие площадки.
Такую ситуацию серовчанин не собирается оставлять просто так, поэтому уже обратился в управляющую компанию «Вега», которая обслуживает придомовую территорию. Наша съемочная группа тоже решила разобраться в ситуации.
Первым делом мы спросили мнение посетителей детской площадки во дворе жилых домов 2 и 4 по Февральской Революции и Льва Толстого, 13.
ПАВЕЛ:
“Может это будущие звездочки наши, кто-то из них выбьется! Тренера делают доброе дело.
-Вы с ребенком часто на площадках занимаетесь?
-Я сам нет, но раньше занимался футболом и продолжаю. Мы играли на первенстве России и я сейчас хочу сына привить, чтобы он занимался. Вот он смотрит, ему нравится, говорит будет ходить и заниматься. Никит, тебе нравится? Говорит, что да! Это очень хорошо! Это общение, это знакомые, друзья, да и в дальнейшем это поможет. В тех же школах это приветствуется, общее развитие же.”
ЕКАТЕРИНА: “Мы живем не в этом районе, но очень рады, что можно сюда прийти. Здесь хорошая горка. Даже не знаю, наверно, местным детям просто тоже хотелось бы здесь заниматься. Но я была бы не против, если бы у нас тоже была такая бесплатная площадка для игры в футбол.”
Как мы можем видеть, посетители детской площадки и жители жилого дома только за развитие маленьких чемпионов и их точно не смущает, что спортивную площадку несколько часов в неделю занимают спортсмены школы футбола.
И все таки, остается вопрос, почему тренировки с начала июля проходят на площадке, появившейся благодаря программе «Комфортная городская среда» и при активном участии самих жителей жилых домов.
Такой вопрос мы задали руководителю филиала школы «Футболика» Дмитрию Тырышкину.
ДМИТРИЙ ТЫРЫШКИН, РУКОВОДИТЕЛЬ СЕРОВСКОГО ФИЛИАЛА ШКОЛЫ ФУТБОЛА ДЛЯ ДЕТЕЙ «ФУТБОЛИКА»: “У нас дети возраста от 3 до 6 лет. Занимаемся мы 3 раза в неделю на данной площадке: в понедельник, среду и пятницу.
До этого мы занимались в 1, 15 и 9 школах и в водном дворце, но в связи с пандемией нам пришлось сформировать группы. Некоторые дети не могут заниматься, потому что родители уезжают в отпуска, либо в деревни.
Мы согласовали с управляющей компанией, что будем заниматься на данной площадке и нам разрешили заниматься здесь. Мы прививаем любовь к спорту, к футболу в частности, вот наша миссия.”
ИРИНА ШУКЛИНА, ДИРЕКТОР ООО «ВЕГА»: “Собственники данных домов выдали нам полномочия на распоряжение общедомовой собственностью, которой является данная площадка, построенная по программе «Комфортная среда». В программе участвовали как жители, так и бюджеты разных уровней: городской, региональный и федеральный.
Поэтому я считаю, что абсолютно правильно предоставлять места для занятия спортом таким маленьким, но очень хорошим спортивным школам. Это повышает пропаганду здорового образа жизни. Ребятишки, играющие во дворе, видят, что есть организованные секции, как ребятам нравится получать новые знания и делать первые успехи.
”
По словам родителей юных футболистов, тренеры очень ответственно относятся к тренировкам, всегда поддерживают ребят и пытаются сделать занятия интересными и понятными.
Даже во время действия ограничительных мер они не прекратили тренировки, а отправляли ребятам и их родителям комплексы упражнений, которые можно было выполнить дома.
Конечно же, в начале июля малыши были рады вернуться на футбольное поле, когда в области разрешили занятия спортом на свежем воздухе.
ТАТЬЯНА: “-Чем занимались дома, когда была самоизоляция?
-Они занимались по телефону, тренеры скидывали занятия на телефон занятия и мама с папой дома с ним занимались. Потом показывали, чего он добился, каких успехов достиг и скидывали все тренеру.
На площадке нравится заниматься, здесь свежий воздух и погода позволяет! В данный момент здесь лучше, чем в школе, а вот зимой будут в школе заниматься.
Вчера со внуком поговорили, что ему нравится! Ходили в секцию на ГРЭСе, но там совсем не то! Тут подход к каждому ребенку и ему очень нравится. Он сам с удовольствием ходит сюда.”
Как удалось выяснить нашей съемочной группе, тренировки ребят из футбольной школы на придомовой территории – временная мера.
Да и по словам родителей, которые гуляют со своими детьми на детской площадке, юные спортсмены вовсе не мешают, наоборот, прививают любовь к спорту у тех, кто наблюдает за первыми успехами ребят из «Футболики». Можно сказать, что малыши уже обзавелись своей первой импровизированной трибуной болельщиков.
По словам руководителя школы футбола Дмитрия Тырышкина, после снятия в городе ограничительных мер, футболисты и тренеры «Футболики» вновь вернутся на площадки городских школ и водного дворца.
Спортивная площадка в частном доме. Выбор места во дворе
Теплыми летними вечерами часто хочется во дворе своего дома подышать свежим воздухом и размять косточки после хлопот и забот по хозяйству, или после трудового дня, проведенного в офисе.
Как вариант можно и в бадминтон поиграть, побегав по прохладной газонной траве. Но размять все группы мышц при этом вряд ли получится. К тому же, бадминтон — игра для двоих, чаще всего взрослых людей и подростков.
Малышам же в этом случае ничего не остается, как играться самим, пока мама и папа перебрасывают друг другу воланчик.
Так, почему бы не обустроить во дворе спортивную площадку, чтобы для каждого члена семьи нашлось достойное времяпровождение с пользой для здоровья? Тем более что вариантов обустройства спортивной площадки для частного дома великое множество (было бы желание покопаться в Интернете). И пока детвора выбирает спортивное оборудование и инвентарь, на котором они хотят заниматься спортом, задача взрослых определиться с местом во дворе, где будет располагаться спортивная площадка.
Что нужно учесть при проектировании спортивной площадки
При проектировании спортивной площадки нужно учитывать особенности территории, на которой она будет расположена, и ее функциональность:
- расстояние до рядом расположенных зданий, линий электропередач, подземных коммуникаций;
- наличие уклона;
- уровень освещенности;
- ориентацию относительно сторон света;
- наличие подъездных путей и парковок для площадок с большой пропускной способностью;
- перечень оборудования, которое будет установлено на площадке:
- на парковых или районных площадках чаще всего устанавливают универсальное оборудование: турники, брусья, рукоходы, скамьи;
Каким должно быть покрытие спортивной площадки
Покрытие может быть натуральным или искусственным. У натуральных, несомненно, есть свои плюсы, но уход за ними сложен. По этой причине чаще используют искусственные покрытия. Здесь есть несколько вариантов:
- Искусственная трава. Отличается хорошей износостойкостью, устойчиво к перепадам температур и воздействию влаги. Используется для универсальных или мини-футбольных площадок.
- Рулонные и наливные покрытия из резиновой крошки и полиуретана. Хорошо выдерживают механические и внешние атмосферные воздействяи, поэтому подходят для теннисных кортов, баскетбольных и мини-футбольных площадок.
- Резиновая плитка чаще применяется на детских спортивных площадках. Она прочная, износостойкая и травмобезопасная.